Jetzt gehtÂŽs los - Bewegung in Corona-Zeiten

Hallo liebe SchĂŒlerinnen und SchĂŒler!

In der aktuellen Zeit sitzt Ihr viel an Eurem Schreibtisch und vor dem Laptop oder Tablet, um die an Euch gestellten Aufgaben zu bearbeitet und am digitalen Unterricht teilzunehmen. Die nötige Bewegung zwischendurch, die Ihr in der Schule durch die großen und kleinen Schulpausen bekommt, bleibt dabei auf der Strecke!

Als kleinen Ersatz, um zwischen den vielen Aufgaben den Kopf frei zu bekommen und fĂŒr ein bisschen Bewegung zu sorgen, haben wir als Sportfachschaft ein paar „Bewegungspausen“ fĂŒr Euch vorbereitet!

Immer wenn Ihr Lust auf eine kleine Schaffenspause habt, schaut Euch die nachfolgenden Videos an (Starten durch Anklicken)– achtet dabei genau die AusfĂŒhrung und die ErklĂ€rungen – und macht sie nach! Durch unterschiedliche Schwierigkeitsgrade ist fĂŒr jede/n etwas dabei!

Probiert die Übungen in Verbindung mit dem Hand- oder Kopfstand bitte nur dann aus, wenn ihr diese Bewegungen bereits beherrscht!

Update 24.02.: Jetzt mit elf neuen Übungen!

Update 05.03: Siehe unten -> "Workout mit dem eigenen Körpergewicht"

Update 12.03.: Neun weitere Übungen

Update 26.03.: Neue "Übungen mit Ball"

BĂ€lle fangen

BĂ€lle fangen 1
BĂ€lle fangen 2
BĂ€lle fangen 3

EinhÀndig fangen

EinhÀndig fangen 1
EinhÀndig fangen 2

BĂ€lle fangen mit Kommando

FĂŒr Fortgeschrittene

Armkoordination

Armkoordination 1
Armkoordination 2
Armkoordination 3
Armkoordination 4

Tik-Tak-Challenge

Tik-Tak Challenge 1
Tik-Tak Challenge 2

Jonglage

Jonglage 1
Jonglage 2
Jonglage 3
Jonglage 4
Jonglage 5
Jonglage 6
Jonglage fĂŒr Experten

Koordination mit Ball

Koordination mit Ball 1
Koordination mit Ball 2
Koordination mit Ball 3
Koordination mit Ball 4
Ballfertigkeiten 1
Ballfertigkeiten 2
Ballfertigkeiten 3
Ballfertigkeiten 4

Neue Übungen: Koordination mit Ball

Tricks mit zwei BĂ€llen 1
Tricks mit zwei BĂ€llen 2
Tricks mit zwei BĂ€llen 3
Tricks mit zwei BĂ€llen 4

Challenge Faustball

Challenge Hochhalten
Challenge Faustball

Drehwurm

Drehwurm

Workout mit dem eigenen Körpergewicht

Das Workout

Bring-Sally-up-Challenge

Bring-Sally-Up-Challenge
Kniebeuge
Plank
LiegestĂŒtz

Diesen Link benötigt ihr fĂŒr die Challenge!

T-Shirt Challenge

Challenge 1
Challenge 2
Challenge 3

Socken-Challenge

Socken-Challenge 1
Socken-Challenge 2
Socken-Challenge 3

HalteĂŒbungen

HalteĂŒbung 1
HalteĂŒbung 2

Schuh-Challenge

Challenge 1
Challenge 2
Challenge 3

Übung mit Flasche

Flasche 1

Sombrero-Übung

Sombrero 1
Sombrero 2
Sombrero 3

Challenge MĂ€usefang

Fingerfertigkeit

Hasen und JĂ€ger
Hase und Wolf
Klavierspiel 1
Klavierspiel 2