Jetzt geht´s los - Bewegung in Corona-Zeiten

Hallo liebe SchĂĽlerinnen und SchĂĽler!

In der aktuellen Zeit sitzt Ihr viel an Eurem Schreibtisch und vor dem Laptop oder Tablet, um die an Euch gestellten Aufgaben zu bearbeitet und am digitalen Unterricht teilzunehmen. Die nötige Bewegung zwischendurch, die Ihr in der Schule durch die großen und kleinen Schulpausen bekommt, bleibt dabei auf der Strecke!

Als kleinen Ersatz, um zwischen den vielen Aufgaben den Kopf frei zu bekommen und für ein bisschen Bewegung zu sorgen, haben wir als Sportfachschaft ein paar „Bewegungspausen“ für Euch vorbereitet!

Immer wenn Ihr Lust auf eine kleine Schaffenspause habt, schaut Euch die nachfolgenden Videos an (Starten durch Anklicken)– achtet dabei genau die Ausführung und die Erklärungen – und macht sie nach! Durch unterschiedliche Schwierigkeitsgrade ist für jede/n etwas dabei!

Probiert die Ăśbungen in Verbindung mit dem Hand- oder Kopfstand bitte nur dann aus, wenn ihr diese Bewegungen bereits beherrscht!

Update 24.02.: Jetzt mit elf neuen Ăśbungen!

Update 05.03: Siehe unten -> "Workout mit dem eigenen Körpergewicht"

Update 12.03.: Neun weitere Ăśbungen

Update 26.03.: Neue "Ăśbungen mit Ball"

Bälle fangen

Bälle fangen 1
Bälle fangen 2
Bälle fangen 3

Einhändig fangen

Einhändig fangen 1
Einhändig fangen 2

Bälle fangen mit Kommando

FĂĽr Fortgeschrittene

Armkoordination

Armkoordination 1
Armkoordination 2
Armkoordination 3
Armkoordination 4

Tik-Tak-Challenge

Tik-Tak Challenge 1
Tik-Tak Challenge 2

Jonglage

Jonglage 1
Jonglage 2
Jonglage 3
Jonglage 4
Jonglage 5
Jonglage 6
Jonglage fĂĽr Experten

Koordination mit Ball

Koordination mit Ball 1
Koordination mit Ball 2
Koordination mit Ball 3
Koordination mit Ball 4
Ballfertigkeiten 1
Ballfertigkeiten 2
Ballfertigkeiten 3
Ballfertigkeiten 4

Neue Ăśbungen: Koordination mit Ball

Tricks mit zwei Bällen 1
Tricks mit zwei Bällen 2
Tricks mit zwei Bällen 3
Tricks mit zwei Bällen 4

Challenge Faustball

Challenge Hochhalten
Challenge Faustball

Drehwurm

Drehwurm

Workout mit dem eigenen Körpergewicht

Das Workout

Bring-Sally-up-Challenge

Bring-Sally-Up-Challenge
Kniebeuge
Plank
LiegestĂĽtz

Diesen Link benötigt ihr für die Challenge!

T-Shirt Challenge

Challenge 1
Challenge 2
Challenge 3

Socken-Challenge

Socken-Challenge 1
Socken-Challenge 2
Socken-Challenge 3

HalteĂĽbungen

HalteĂĽbung 1
HalteĂĽbung 2

Schuh-Challenge

Challenge 1
Challenge 2
Challenge 3

Ăśbung mit Flasche

Flasche 1

Sombrero-Ăśbung

Sombrero 1
Sombrero 2
Sombrero 3

Challenge Mäusefang

Fingerfertigkeit

Hasen und Jäger
Hase und Wolf
Klavierspiel 1
Klavierspiel 2